月別アーカイブ: 2016年4月

間食はやめ、バランスの良い夕食を心がけた

やはり痩せていた時は中学校3時期の時で50kgでした。

一際太っていた時はハイスクール卒業以後で65kgでした。

3年代から小学3時期まではスイミング、小学4時期から中学校3時期まではバレーボールを通していて、思い切り採り入れる仲間でした。

中学校3時期で部活を休業し、運動量が落ちたのにほとんど食する体積は変わりませんでした。

ハイスクールに入学し、部活は書道部で身体を動かす機会もありませんでした。

その上、受講や異性上の圧力で間食が増えたので、15kgも増えたと思います。

ダイエットを決意した理由は、親子に太ってると言われ続けたことです。

ダイエットについての把握はあまりなく、活動を通して取り入れカロリーを減らせば良いに関してぐらいしか知りませんでした。

大学で看護学を学んでいたので、養分学類把握は一般の個人からあったと思います。

従って、とある元凶だけ食べて痩せこけるダイエットや極端にカロリーを洗い流すダイエットは、養分にゆがみが出るので、長期間やるのは酷いは理解していました。

食事を見直すというキャラクターだ。

間食はやめることと、バランスの良い夕食を心がけました。

あまりに胃腸がすいたら、脂肪分ゼロのヨーグルトやカロリーゼロのゼリーなどを食べるようにしました。

これだけで活動もせず、苦労もせず5キロ痩せました。

期間は3~4ヶ月ほどだ。

緩やかですが、継続的に続けられるので、リバウンドはありません。

急性にやってリバウンドを繰り返してきたので、ウエイトの落ちほうが遅くても続けられるモノの方が順当だったように思います。
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過度な日焼けは控える

夏の季節になるとプールや海水浴に出かける人が多いと思います。
その中で注意したいのが過度な日焼けです。
昔ほどブームにはなっておりませんが、夏に日焼けをする人は海では良く見かけます。
特に若者に多いです。
過度な紫外線を浴びるとしみやそばかすの原因になるだけでなくて、病気の原因にもなります。
特に昔と比べて紫外線をある程度カットしてくれるオゾン層が薄くなっている事も把握しておくべきです。
オゾン層が薄くなっているという事はそれだけ紫外線が地上に降りそそぐ量が多いという事になります。
紫外線の中には皮膚にダメージを起こす成分もありますので過度な日焼けは控えるべきなのです。
ただ、適度な紫外線は体にとっては必要で、紫外線の中には生命に欠かせない成分も含まれていたり、生成するのに必要な元になっています。 続きを読む 過度な日焼けは控える

浮気を疑ったときにすべきこと

浮気を疑ったときにはまずはすべきことは確実な証拠を確保することになります。証拠がないうちに問い詰めるようなことをしてしまうとこじれてしまう元になりがちです。浮気を否定されて逆ギレされてしまうことにもなりやすいから要注意となります。そのためにより関係が悪くなることもあります。

それに浮気を否定するからということで、 続きを読む 浮気を疑ったときにすべきこと

ありそうであんまりないあるあるネタ

いわゆるあるあるネタというのは、一番古いうっすらとした記憶では
バブル崩壊の数年前ぐらいにはすでにあったように覚えています。
あるあるネタという名称として定着したのは比較的近年、
お笑い芸人がネタとして始めてからのことだと思いますが
その概念の萌芽は随分と昔に遡ると言う事です。

テレビドラマやら映画やらゲームやら各種雑誌・マンガなんか、
あるいは特定のファッションを好む種類の人間を特に取り上げたりした
ネタがあるように、ジャンルが凄まじいレベルで細分化されており
今でも話のネタ的に非常によく使われるものではないでしょうか。

が、このたび新しく登場したとある「あるあるネタ」が、
今までの膨大なはずのあるあるネタの歴史にさえも見落としがあったという
とんでもない新事実を我々に突きつけたかも知れません。

岡崎体育というアーティストの『MUSIC VIDEO』というタイトルの
新曲のMVが、まさにミュージックビデオのあるあるネタだったのです。
このMVのあるあるネタというのは、ひょっとしたら今までも存在したかも
知れませんが少なくとも私の記憶にはありません。

つまり、あるにしてもおそらく非常に数が少ないと言うことになりますが、
その理由はひょっとしたらMVを作れる人が非常に限られるからかもしれません。
まあいずれにしろそんな衝撃の『MUSIC VIDEO』は、
Youtubeで好きなだけ視聴可能です。

ダイエットとして注目されていないダイエット方法

腰回しダイエットの紹介ですが、腰回しダイエットってご存知でしょうか?あまりダイエットとして注目されていないダイエット方法かもしれませんが、実はこの腰回しダイエットがとてもダイエット効果が高いことで知られています。腰回しダイエットはどんなダイエット方法なのかというと、腰を回すことで骨盤の位置を正しい位置にしてダイエットに成功するというダイエット方法です。私も以前テレビで腰回しダイエットの方法を紹介しているものがあったので見ていてやってみたのですが簡単で、これでダイエットができるなら毎日でもやってみたいと思ったものの、結構簡単なことって忘れちゃうんですよね。腰回しダイエットは3日坊主になってしましました。

でも腰回しダイエットなら場所も取りませんし、何か器具がいるということもありませんし、お金もかけず気軽に手軽にダイエットできるのではないでしょうか。どんなダイエットでも共通して言えることですが、ダイエットは継続して続けなければ効果を実感することはできないと思います。ですから腰回しダイエットも続けられるという人は、毎日決められた時間にやるようにして頑張って続けてみればダイエットに成功するかもしれませんね。
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リラックスしている時間帯で、お風呂上がりの体全体がポカポカとしている時などにマッサージ

バストアップにはマッサージが効果的であるといわれています。なぜバストアップにマッサージが効果的なのかというと、バストの筋肉を鍛えることによってバストアップが実現するので、バストの筋肉を鍛えるためのマッサージが効果的なのです。胸の筋肉があまりついていないと、バストは下に垂れてきますし、バストの形もあまりよくなくて見栄え的にもいいとはいえないと思います。バストアップのためにはエクササイズをしてバストの筋肉を鍛えるというのも大切なことだといわれていますが、バストアップマッサージを毎日行うことでより理想に近いバストの形にまでバストアップできるのではないでしょうか。
バストアップマッサージをすれば、マッサージがバストの筋肉への良い刺激になりますから、筋肉が鍛えられて、しっかりとした、形の整ったバストになります。そのうえでバスト周りの余計な肉が落ちますからダイエット効果もありますし、スタイルがよく見えるのではいではないでしょか。
バストアップマッサージを行う際のポイントとしては、マッサージは毎日行うことがポイントです。定期的に継続してバストアップマッサージを行うことで、バストアップ効果が期待できます。リラックスしている時間帯で、お風呂上がりの体全体がポカポカとしている時などにマッサージすれば、さらにバストアップ効果がアップしますからより効果的だといわれています。バストアップマッサージをお風呂上がりに毎日するようにしましょう。
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クーリングオフ制度を利用して、解約解除

エステの勧誘と聞くとしつこい、執拗以上に勧誘してくるといったイメージを持っている人も多いと思います。エステは数年前に比べると敷居が低くなったとは言え、やはり最初は抵抗があるという人もまだいるのではないでしょうか。エステの勧誘は、基本的にはあまり勧誘してはいけないことになっているのですが、どのエステサロンでも、かなり一生懸命勧誘してくるというところがたくさんありますから、注意した方がいいかもしれませんね。
普通に勧誘してくるだけならいいのですが、執拗以上の勧誘は、エステを受けようという気になっていたとしても、受ける気をなくしてしまうかもしれませんよね。エステサロンで、体験の施術を受けにきただけなのに、選択の余地もなく、勧誘がしつこいために、契約書にサインさせられるという人は多いのです。契約をする際には、高いローンを組まされるという場合もあるかもしれませんから、本当に気をつけましょう。
エステの勧誘は、その場で勧誘されるだけでなく、資料請求をしたり、ネットから問い合わせをしたことがきっかけで、メールや電話で勧誘してくるというケースもありますので、注意した方がいいかもしれませんね。
エステの勧誘を受けて、もしも契約させられることがあったとしても、8日以内でしたら、無条件でどんな理由だったとしても、すぐに解約可能ですから、クーリングオフ制度を利用して、解約解除してみましょう。エステの勧誘は、街角での勧誘もあります。
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